2015_07
18
(Sat)20:42

あづい・・・ 

鍼灸師にびしっと言われて、「はい、今度はやります!間違いなく」

1日1時間半以上のウォーキング・・・

温熱とか鍼灸ばかりに頼ってないで、体内から、自分から熱を発生させる身体になんなさい!
午前午後と半分に分けても良いから、とにかくそれだけ歩け!
 だって・・・

確かになかなか体温が上がらない。
温熱でやっと36度辺りまで回復させたが、実際まだ足りない。
あとはやはりこちらの体力か。
代謝を良くして筋肉つけて・・・

と昨日から始めたが・・・結構キツイ 
暑いし~~!

そうでなくても汗かきなのに。汗だくだく、シャツが洗った様に汗で濡れる!
日焼けしたくなくて、上からパーカーなど着るし
午前午後、そのたびに着替えて、汗を出して2キロ減った・・・

「慣れれば、歩かないと気持ち悪くなるから」
と鍼灸師はいうが・・・そーですかねえ?
運動は苦手。。。

でもまあ、走れと言われるよりいい。
普段からわりと速足なので、1時間半だと8キロほど歩くわけ。
近隣の行ってない道を探検のつもりでうろついてみるか。

とりあえず3カ月、  お百度か・・・
150710_1333~01

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